@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
[...] nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki styl jest dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy są szybcy i będą się dobrze czuć np w taju, jednak na ulicy przy ataku bądź obronie zamiast dynamiki i szybkości, widzi się [...]
Masz racje, piesc to jest odruch i leci. Ja uczylem sie zaczynac od bloku, i nie przypominam sobie zebym kiedys zaatakowal pierwszy. A majac poziom umiejetnosci jaki uawzam ze mam, balbym sie uderzyc piescia drugiego normalnego czlowieka. Co innego na zawodach co innego w zyciu i na ulicy. Na zawodach tez nigdy nie walilem w przeciwnika jak w [...]
po tych ostatnich rewelacjach stracilem zupelnie sympatie do tego zawodnika. a pomyslec ze polowa dzialu jeszcze niedawno skakala sobie do gardel w jego obronie i zachwycala sie jaki to Wolf dobry nie jest. Byl dobrym i obiecujacym zawodnikiem ale zmarnowal swoja szanse
[...] mordercę ? Morderców wychowują ludzie, z nielicznymi wyjątkami anormalnego zachowania które może się zdarzyć w każdej rasie. Kundla mówisz ? Znajomy z bloku dostał kundla ( jakiś skundlony amstaff + skundlony owczarek ) pies ma 8 m -cy i się rzuca na WSZYSTKO. Ja mam 3,5 rocznego amstaffa i koleś się mnie pyta czy bym mu nie wychował psa. Jego [...]
To jest akurat malo istotne jaki to byl pies...sam nie raz widze,jakie psy chodza po moim osiedlu,czy miescie i jakich mają wlascicieli.Co najgorsze,to spora wiekszosc tych,ktorych widzialem gdzies od 7-8lat(bo tyle mam psa i jakos bardziej na to zwracalem uwage) jest poprostu niedostosowana do posiadania psa.Na porzadku dziennym jest brak [...]
[...] trakcie rozgrywania bardzo dobrego sezonu, niemniej w trakcie rozmowy z zawodnikiem wyjaśniłem mu, że spróbuje w tym sezonie innych wariantów, szczególnie pod kątem systemu jaki staramy się wypracować w Kadrze. Inaczej sprawa przedstawia się z Sebastianem Świderskim, który po ciężkiej kontuzji powrócił do gry. Uznałem jednak, że jest jeszcze za [...]
[...] twojej wagi 68kg w mc i przysiadzie zajmie ci 4 miesiące. Nie dlatego wybiera się ten trening żeby tak karkołomnie dochodzić do konkretnej wagi. Aha zauwazyłem jedną rzecz - jaki trening w końcu robisz bo widzę że obciążenie stopniujesz inaczej niż w Stronglifts i SS (np przedostatnia seria 49 a potem ostatnia 50) I ile tych serii ostatnich [...]
[...] ale pod koniec tego postu. Na razie plany na przyszłość. Od środy wracam do systemu SS. Nie wiem czy tak można, ale na początek planuję wystartować z takim ciężarem, jaki był na ostatnim treningu obniżonym w sposób pozwalający mi dojść do niego w ciągu 4 sesji treningowych, żeby nie bombardować się maxymalnymi obciążeniami od razu tylko [...]
[...] do "maszyn" i trakruje je jak wolne ciężary. A zaletą wyciągów jest to, że mogą pracować w różnych płaszczyznach pod różnymi kątami. Poszukam linka do badań, które jakiś czs temu widziałem, które pokazywały, że najwięcej mięśni stabilizująćych pracowało właśnie przy użyciu wyciągu (to samo ćwiczenie było wykonane ze sztangą, [...]
ja także mam pytanie jaka jest tego cena i dla osoby początkującej jaki produkt białkowy byś mi polecił??? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!
Witam. No właśnie tu jest lekki problem, tym bardzieej jeśli ktoś będzie chciał robić więcej niż 1-2 obwody. Jest w drugim tomie info na temat ewolucji ćwiczenia A3, przez A4, A5 ( potem A6 i A12). Także tu jest ok. W A2 natomiast należy podnosić wysokość i tyle, więcej informacji brak. Ja traktuję A2 podobnie jak B ( zaczynam od podobnych [...]
Od siebie dorzuce stary, dobry, darmowy , łatwy w obsłudze program do edycji zdjec jakim jest 'IrfanView' :-)) ------ 1. sciagamy program irfanview , jezeli nie posiadamy : http://www.download.net.pl/219/IrfanView/ 2. po instalacji uruchamiamy 3. otwieramy zdjecie przez program , lub klikajac na nie 4. kolejnym krokiem jest rozwiniecie zakładki [...]
[...] o poranku karkóweczki;-) Lecimy z wypiską zanim będzie zbyt gorąco żeby myśleć z przegrzanym mózgiem |-) Właśnie w radiu mówili że być może będzie to najgorętszy dzień jaki kiedykolwiek w Anglii odnotowano i temp ma dojść do 39 stopni! Trenio wczoraj z kobitą, klata zrobilismy razem potem ona bieżnie a ja odpusciłem bo nóżki nie były [...]
[...] by rozpatrywać pod kątem tego jak kto rozumie katabolizm, bo można tu podpiąć również, że bez katabolizmu nie tyle by żyli sami giganci, co pewnie życia w ogóle by nie było, jednak istnienie katabolizmu jakim "karmią" Nas producenci suplementów jest problemem marginalnym, przynajmniej na poziomie jaki reprezentuje 99% ćwiczących na siłowni.
Bazylia, przy HT pieką mnie pośladki okropnie, auć :) a unoszenie sztangielek to jedno z ćwiczeń, które dużo wcześniej ćwiczyłam na zajęciach już, bardzo je lubię, zależy jaki mam dzień, czasem jest mi ciężko, obecnie to jest mój max ale dużo trudniej mi wyciskać sztangielki siedząc, to jest katastrofa
Jaki styl Karate ?
